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女人月经吃什么排毒?吃红豆可以排毒吗?[图]

发布时间:2019-10-18 20:24:46

由于生活的影响,人体内存在大量的毒素,一旦累计到一定的程度后,会对健康造成很多不利的影响,因此在生活中适当排毒很重要,那么女人月经吃什么排毒?吃红豆可以排毒吗?女人经期适合吃的排毒食物有很多,下面就来详细了解吃哪些食物排毒效果好吧。

1、来月经吃红豆排毒

红豆具有高纤维低脂肪的特点,而且有很好的利尿消水肿功效,其中含有丰富的蛋白质,铁,磷,钙等营养成分,以及帮助制造血红素的维生素B1和维生素B2等原料,红豆中丰富的纤维质可以将体内的水分和毒素一起排出体外,并且能分解和抑制脂肪囤积。

2、红豆怎么吃排毒

(1)红豆冬瓜汤

材料:冬瓜400克,红豆200克,食盐适量

做法:将红豆洗净浸泡6个小时后放入锅中煮熟,冬瓜去皮洗净切块,放入红豆汤中煮至透明,加适量食盐调味即可食用。

功效:红豆有补血利尿,促进心脏活化等功效;冬瓜利尿消肿,其中的石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘,消除浮肿,两者一同食用有很明显的排毒效果。

(2)红豆薏仁汤

材料:薏仁20克,红豆30克

做法:将薏仁和红豆洗净,浸泡半日后沥干,将薏仁加水煮至半软,再加入红豆煮熟后放适量冰糖调味即可食用。

功效:红豆益气补血,利水消肿,薏仁健脾利水,清热排毒,可以促进血液循环,还可以清除血液里面的有害物质。两者一同熬汤饮用有助于益气养血,利水消肿。

3、来月经吃红糖排毒

红糖性温、味甘,入脾经,含有丰富的钙,铁等元素,钙,铁又是人体所必需的矿物质,这些物质有强烈刺激机体造血的功能,经期喝红糖水,不但有助于补血活血,排除毒素喝淤血,排泄恶露,同时还能增加能力,温暖身体,活络气血,加快血液循环,促进经血畅通。

4、红糖怎么吃能排毒

(1)乌梅红糖饮

材料:乌梅15克,红糖30克

做法:将乌梅和红糖一同放入砂锅中加水1碗半,用大火煎至大半碗,去渣饮用。

功效:乌梅红糖饮具有补血止血,美肤养颜的功效,适宜于经血过多或功能性子宫出血的人群服用。

(2)韭汁红糖饮

材料:新鲜韭菜300克,红糖100克

做法:将韭菜洗净沥干水分,切碎后捣烂取汁备用,将红糖放入锅中,加清水煮沸,待红糖全融化后兑入韭菜汁,趁热饮用。

功效:韭汁红糖饮具有温经补气,改善肤色之功效,适宜于因气血两虚引起痛经症状的女性饮用。

5、来月经吃猪血排毒

猪血中含有血浆蛋白,血浆蛋白进入人体内,经胃酸和酶分解之后能够产生一种有解毒功效的物质,除了解毒之外,这种物质还能滑肠通便,与侵入人体的粉刺和有害金属微粒发生反应,变成不易被人体吸收的物质,将其排出体外。

6、猪血怎么吃排毒

材料:韭菜半斤,猪血一大块,酸菜一两,葱头一匙,食盐和胡椒粉适量

做法:将韭菜和酸菜洗净切段,葱头切成碎末,猪血切成条状后用滚水汆烫一遍;将油锅烧热,炒香葱末和猪血调,再加入食盐,胡椒粉和水稍微焖煮片刻,最后加入韭菜,酸菜炒热后即可起锅食用。

功效:韭菜里含有的膳食纤维与维生素能起到缓解便秘的作用,猪血有助于排毒补铁,适宜经期食用。

7、来月经吃木耳排毒

木耳中的植物胶质有较强的吸附力,不但能够彻底清除体内的毒素,还可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用,在月经期间食用木耳可以成倍的把身体毒素排出体外。

8、木耳怎么吃排毒

材料:木耳5朵,黄瓜半根,胡萝卜半根,花椒3到5粒,蒜蓉,大葱适量,白糖,食盐,鸡精,食醋少许。

做法:木耳泡发后清洗干净,撕成小块,黄瓜,胡萝卜切菱形片,将锅中水烧开后放几滴食用油,分别放入胡萝卜,木耳焯熟后捞出放凉;再将花椒,大葱用油炒热,和木耳,黄瓜,胡萝卜,蒜蓉,鸡精,白糖,食盐装盘拌匀即可。

功效:黄瓜清热利尿,有消除浮肿的功效,黑木耳清肠排毒,两者混吃可以达到补血排毒,减肥滋补,平衡营养的功效。

9、经期不能吃的食物

一、饮品类:

1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

二、蔬果类:

1、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

2、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

3、西瓜:经期的女性应禁食。

4、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。

三、海鲜类:

1、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

2、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

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