您的位置: 闸北信息网 > 星座

备孕怀孕营养胎教看什么书好

发布时间:2019-09-14 08:33:48

  如何做最充足的备孕工作?怀孕期间怎样合理营养,让胎宝宝健康成长?孕妈 妈补叶酸是不是越多越好?职场孕妈怎样做到怀孕、工作两不误?孕妈妈可以进行 哪些适当的运动……本书将一一为你揭晓,告诉你在每一月、每一周、每一天应该 怎么健康地吃、怎么安稳地睡、怎样给胎宝宝做胎教,成为你必不可少的孕期生活 指南。

  前 言

  在怀孕的过程中,孕妈妈会体会到种种苦乐酸 甜,孕期的种种不适夹杂着对胎宝宝的期待与渴 望。实际上,不少孕妈妈对一个新生命的孕育与诞 生、如何为胎宝宝做胎教、新生宝宝的哺育等问题 的认识都不够清晰。

  如何做最充足的备孕工作?35岁以上女性怎样 顺利生出一个健康宝宝?怀孕期间怎样合理营养, 让胎宝宝健康成长?孕妈妈补叶酸是不是越多越 好?孕妈妈如何健康巧妙扮靓?职场孕妈怎样做到 怀孕、工作两不误?怎样一次就过糖筛……本书将 一一为你揭晓,告诉你在每一月、每一周、每一天 应该如何健康地吃、如何安稳地睡、如何给胎宝宝 做胎教、做产检如何省时又省事儿……

  希望本书能给你的孕期生活提供切实的指导, 让你安稳度过备孕、怀孕、分娩和养育新生宝宝的 美妙时光!

  第一章 安心备孕,

  等待“幸孕”敲门

  要想顺利升级为准爸爸妈妈,就要保证 良好作息、健康饮食、适当运动等全面调养 身体,为孕育一个健康、聪明的宝宝打下良好的基础。

  孕前基础知识课堂

  各司其职的生殖器官

  ● 子宫:孕育胎宝宝的“家”

  子宫是孕育胎宝宝的器官,位于骨盆腔中央,是一个 空腔,像一个倒着放的鸭梨,由子宫底、子宫体、子宫峡 部、子宫颈组成。宫腔上端两侧连通输卵管。女性受孕成 功后,受精卵会一边发育一边移到宫腔内,进而植入子宫 内膜,安营扎寨。而子宫内膜会为受精卵提供丰富的营养, 所以受精卵发育顺利的话,就会在这里发育成胎宝宝。

  卵巢:卵子的贴心“管家”

  卵巢是一对椭圆形的生殖腺,坐落在子宫两侧,输卵 管后下方。卵巢中生长着成千上万的卵泡,而卵子就待着 卵泡中,所以卵巢是孕育生命的小仓库。

  卵巢肩负着产生卵子、排卵的重大作用。从青春期开 始,卵巢在垂体周期性分泌的促性腺激素的影响下,每隔28 天左右就有 1 个卵泡发育成熟并排出 1 个卵子,当卵子

  离开卵巢后,会移动到输卵管,和精子汇合,形成受精卵。

  卵子:妈妈携带的生命种子

  卵子被包裹在原始卵泡中,在促性腺激素的影响下, 每个月只有 1 个卵泡发育成熟并排出卵子。其实,具备成

  熟条件的卵泡并非只有 1 个,但只有 1 个卵子被排出,而其余成熟的卵泡都将退化。而被排出的 1 个卵子的寿命一般是 24 小时左右,然后与精子相遇并受精。

  如果失去这次受精的机会,就要等到 1 个月后另一个 卵泡成熟并排出卵子,再次和精子相遇受精,重复同样的 过程,直到受精成功。左右卵巢交替排卵,女人一生中排卵 400 余个。少数情况下同时排出 2 个或多个卵子,这时如果和精子相遇成功,就会出现双胞胎

  或多胞胎。

  输卵管:卵子和精子“约会”的地方

  输卵管是一对细长而弯曲的肌性管道,全程 7~14 厘米,位于子宫底的外侧。当卵巢排出卵 子时,输卵管会把卵子拾起来,然后等待精子前来,精子和卵子“约会”成功后,受精卵开始向 宫腔内进行发育。

  睾丸:制造精子的工厂

  阴茎和阴囊是男性外生殖器的两部分,阴囊内有两个睾丸,睾丸是精子生成的场所。男性从 青春期开始,两个睾丸就会以大约每天 1 亿个的速度不断产生精子,而这些精子肩负着传宗接代 的重任。

  要想“造人”成功,男性睾丸的健康至关重要。睾丸的温度维持在 35℃才能持续、高效地生 成精子。当男性体温过低时,可以通过阴囊的收缩,使睾丸贴紧身体,从而在一定范围内使睾丸 维持合适的温度,因此,低温的影响相对较小。一般来说,高温作业的工人或长时间穿着紧身内 裤的男性,其精子的生成都会受到影响,这是由于他们的阴囊无法散热,温度过高所引起的。

  附睾:精子成熟的地方

  附睾是由无数曲折、细小的管子构成的器官,全长约 4~5 米。它一边连接输精管,一边连接 睾丸。当精子离开睾丸后,就会移动到附睾中继续生长成熟。附睾管除了能贮存精子外,还能分 泌附睾液,如某些激素、酶和特异的营养物质,这些物质有利于精子的成熟。

  ● 精子:爸爸携带的生命种子

  精子在睾丸内生成后,转移到附睾中进入成熟阶段,然后储存在精囊内,射精时进入子宫。 每次射精时,一般会有 2 亿个左右精子射出,但受精的只有 1 个,其余精子在移动到输卵管过程

  中逐渐被淘汰。一般来说,精子的寿命最多 72 小时,如果历经艰难到达输卵管时,没有卵子排 出,就不能受精,然后被白细胞吞噬。

  ● 输精管:运送精子的通道

  输精管是一对全长约 40 厘米的弯曲细管,与输尿管并行,负责将精子从附睾中运送到尿道, 输精管也会储存一部分成熟的精子。输精管在去甲肾上腺素作用下,进行节律性收缩,从而将精 子从输精管中射出,完成整个射精。

  *选自《协和医院产科专家:备孕怀孕营养胎教全书》

  内容简介:

  这是一本指导你从容地面对备孕到分娩全过程的百科全书。在备孕阶段,你可以了解到如何调理身体更易受孕、怎样推测排卵期、叶酸应该怎样补充、孕前都要做哪些检查等,扫清你备孕路上的拦路虎。在孕期,那么你可以清楚地知道自己和胎儿每周的变化,应该在胎儿生长发育的关键期做些什么;在需要产检的孕周也都给予了重点提示,并且增加了协和医院的实际产检单,对大家比较关心的产检项目进行具体解析;针对不同情况孕妈妈的饮食营养搭配,提供每日营养餐单;胎教课堂,让孕妈妈和胎宝宝开心的度过每一天。

  广东三优教育科技有限公司客服邮箱:cs@ 三优亲子,怀孕育儿,倡导优生优育优教,给妈妈一个幸福之家。

哪款拉拉裤轻薄好用
孩子消化不良小妙招
小孩流鼻血
小孩便秘快速通便方法
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的